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長得好看但是容貌極差實在極為處罰！ 現在做為我透露一組極簡單明瞭的的「靠牆延展體能訓練」，每次只需要要花費一分鐘開展貼切的的靠牆伸長運動， ...
圖解外語教學／一招靠牆休閒忍術 看電視隨心所欲練習
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靠牆|避免腿腳沒力！熟齡深蹲必學12招「靠牆輔助」動作拆。 - 明月照尖東粵語線上看 -
